感觉自己好胖，真的很想减肥20斤

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，比较健康的减肥方法是适当节食及运动。
      指导意见：
      这种方法贵在长期坚持下去，你如果有毅力定能瘦身成功的哦，祝你身体健康哦。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，有点胖，想要减肥，建议你用控制饮食和锻炼的方法减肥。
      指导意见：
      平时控制脂肪摄入，多吃蔬菜水果，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量运动，可以早晚抽时间运动，逐渐增加运动量，以消耗体内多余的脂肪。

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，想要减肥，就必须多做运动，同时还要控制饮食。
      指导意见：
      建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
      以上是对“感觉自己好胖，真的很想减肥20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你这样的情况其实不是很胖的健康是第一位的如果减肥过于多就会影响身体健康
      指导意见：
      所以你这样的情况建议你还是减少饮食就好多增加运动注意营养搭配少吃多餐。再就是减少油脂的切入

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      主要是注意饮食，少吃，多运动，其实没有必要太在乎胖瘦的，身体健康就行，希望能给你帮助。

      病情分析：
      你好，没有很好地减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      早上注意早起，喝一杯淡盐水、晨跑，早餐时吃水果早餐法，如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的，不要因为要减肥就节食，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，午饭以精肉和米饭、豆类的比较好。晚上饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，如紫菜汤等。晚饭不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步，不要睡得太早。