我想要减肥，却不知道怎样可以健康快速的减
女 | 25岁 2017-02-08 19:55:40
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我现在142斤，身高153，肥胖带给我很多烦恼，让我很自卑，想要减肥，却不知道怎么可以健康的减肥，请求您的帮助
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医生回复区
2017-02-08 20:24:26 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的身高体重看来，您这种情况需要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议安全健康减肥，平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
房海玉 二级心理咨询师
擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的
帮助网友：14600称赞：1
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2017-02-08 20:27:49
病情分析：
体重超过正常的百分之三十属于肥胖，会给身体造成很多伤害。
指导意见：
坚持运动，合理饮食。运动过程中意念和毅力很重要，它直接决定你减肥是否成功的关键，控制零食的摄入。配合瑜伽练习，有意想不到的效果哦。我试过。
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