减肥怎么样才有效快速、

      病情分析：
      减肥是需要坚持且特别辛苦的事情，快速的话对身体伤害是比较大的。
      指导意见：
      月经期间是身体比较虚弱的时候，最好不要做剧烈的运动，平时可以控制饮食，重要的是坚持运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥是要注意现实一些。不要老是想着如何快速减肥。快速减肥本身一般就意味着错误的减肥方法的。那样只会造成一些健康问题和减肥后面失败（反弹）
      指导意见：
      建议减肥要做好积极的锻炼和饮食管理。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧一周别超过5小时为好。注意坚持。
      饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。