其他类似问题
医生回复区
2020-04-30 19:02:17 我要投诉
病情分析：
正常人标准体质指数为18.5-23.9。≥24，≤28属于超重。≥28属于肥胖。您的体质指数为27.7还是超重，接近肥胖。
指导意见：
所有希望减轻体重最好的方法是：管住嘴，迈开腿。不要把希望寄托在短期内，而是循序渐进，也不要一味追求体重减少，而是减少脂肪增加肌肉。
2020-04-30 19:22
ask92160838g6
追问
怎么做可以增加肌肉？
2020-04-30 20:23医生回答：
适当进食优质蛋白十体育运动。
2020-04-30 18:53:19 我要投诉
首先想要减肥，就应该有恒心，有毅力，饮食和运动双管齐下，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，蔬菜水果正常吃，荤素搭配，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，加强体育锻炼，规律健身运动，坚持下去，会看到比较好的效果。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
