太肥了就是不舒服烦

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

      病情分析：
      你好，靠锻炼身体减肥是比较有效的，更是最健康的，千万不要靠过度节食来减肥，会影响身体健康的。
      指导意见：
      你刚刚进入青春期，身体各方面都在发育阶段，初潮来了吗？过度减肥可以导致内分泌紊乱，闭经等，锻炼身体来减肥挺好的，祝你成功。

      病情分析：你好，每天都锻炼和饮食都注意还是肥胖的话。那么要考虑两个情况。第一-指导意见：是你自己过于追求低体重之类的情况了。建议不要这样的。多关注体型为好。第二有可能虽然有锻炼。但是锻炼的强度、时间不足。造成实际上锻炼意义不大。比如说微信运动那种什么每天走几千步上万步这样的运动。其实强度是很低的。虽然看起来好像不轻松。但是实际上效果是很差的。减肥的话要注意多些无氧运动或者体质还行的话尝试HIIT运动。注意坚持。饮食注意不要有节食或者变相节食的情况。
      还有就是要有时间。一般减肥都是月份、季度为单位的。可不是说几天几星期就可以达到效果的
      以上是对“太肥了就是不舒服烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你叙述的情况是减肥，你目前身高体重都是多少，
      指导意见：
      运动的话要采取有氧运动，快走或者慢跑，这样既能锻炼身体，又能达到减肥的效果，