健康咨询描述: 我的朋友女性,有160斤,肚子上有赘肉,我带她一周至少三次去健身房,因为他不是很愿意所以每次运动量差不多只是跑个两三千米然后做几组腰腹动作就完事了,但是我平常训练都是汗流浃背,但他好像很少出汗,所以我是方法不对还是运动量不够呢请问?
病情分析:
您好,根据您的描述减肥最好的方法是多运动,多锻炼控制饮食。
指导意见:
建议你每天可以坚持跑步做有氧运动,少吃,含热量大的食物,多吃一些绿色蔬菜,和水果。
病情分析:
有可能是由于生活饮食起居不合适引起的,没有注意休息饮食起居。
指导意见:
运动前后做好放松运动。逐渐增加运动量,少吃辛辣刺激,少吃膨化食品碳酸饮料,少吃生冷食物。
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