怎样减肥最有效果达到不反弹

男 | 23岁 2019-11-25 15:24:28 3人回复来自广州市

健康咨询描述：有没有办法可以减肥的，在那些方面，吃什么水果之内的

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邢汉学桓台县人民医院副主任药师擅长: 小儿用药：发热，咳嗽，腹泻，气管炎，肺炎；心血管用帮助网友：5533称赞：1

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2019-11-25 15:27:38 我要投诉

减肥最有效的方法，就是控制饮食，特别是晚饭要少吃，减少热量的摄入，再就是加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动方式，并且长期坚持下去，这是安全有效的减肥方法。

杜广辛集市妇幼保健院主治医师擅长: 骨龄评估，肠梗阻，肠套叠，支气管异物，及先心病的诊帮助网友：9862称赞：19

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2019-11-25 15:26:49 我要投诉

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是体重超标引起来的这些症状，必须从控制饮食，多运动
      指导意见：
      建议您注意多吃蔬菜水果，尤其香蕉，少吃面食，少吃肥肉，多运动，以跑步两次，一次三十分钟

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巩思苓滕州市中医医院主管护师擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠帮助网友：7388

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2019-11-25 15:30:58 我要投诉

      病情分析：
      你好！要想减肥的话，最健康的减肥方式是调理饮食，平时加强运动。
      指导意见：
      你好，建议平时饮食注意荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动如跑步，健身，游泳都可以的，.运动时间不要低于30分钟，长期坚持，会有好的效果。
      以上是对“怎样减肥最有效果达到不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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