睡眠一直不好，很烦恼，该怎么办
健康咨询描述： 这俩年睡眠一直不好，稍有动静就醒了。。晚上室友去厕所，隔壁开门声，都能听到。。现在住的地方挨马路，晚上听到汽车声，整宿睡不着，很累很疲惫就睡睡不着，困得不行睡着了，没一小会就又醒了。。说是环境问题吧，但为啥同事都能睡着。。。好苦恼，是正常现象还是我病了？有时整宿睡不好，头不舒服，影响一天的工作质量
想得到的帮助： 该怎么办，好想好好睡觉，，感谢所有为我解答的医生，你们都是大爱的天使/鲜花
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己的睡眠质量问题，内心容易给予过分的担心和关注，因为现实原因让你一时无法化解，就容易让你在睡眠时内心容易产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪，从而容易产生你所叙述的烦恼的感觉或症状。
指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试先做好自我心理调节，帮助自己完善好性格特点，必要的时候，也可以寻求我们提供的个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你消除导致你产生你所叙述的烦恼的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质等，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
医生，您说的很对。我小时候确实睡眠特别好，一觉睡到天亮。但好像从高中毕业那年睡眠质量就变了，和经历确实有关系。。到现在也挺无奈，我是搞技术的，睡不好也影响白天工作情绪。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如躯体不适，三是环境因素长期受噪音的干扰，根据失眠的不同原因具体分析，首先要保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
姑娘你好，睡眠一直不好，稍有动静就会醒，一方面跟睡眠环境有关系，另一方面跟你的个性特质也有关系的，可以通过坚持锻炼身体改善一下，推荐瑜伽，既可以增强体质，也可以改善情绪和睡眠，睡前做做全身肌肉的放松练习，也可以改善睡眠质量，有可能的话，建议换个睡眠环境
以上是对“睡眠一直不好，很烦恼，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，对于这种症状的话最好还是可以服用具有安神作用药物比较合适的。
指导意见：
你这种情况的话可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适的。
以前喝过一段安神补脑液，发现没什么效果，就没再用，和喝饮料的感觉差不多
如果是很严重的话，建议可以服用安定这个药物的。
好的，谢谢您耐心解答。
不客气的。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
您好，睡眠一直不好可能是精神压力大、劳累、神经衰弱导致的，
指导意见：
您好，可以去医院神经内科看一下明确病因后治疗，可以在医生种地哦啊先服用营养神经药物，注意要放松心情，避免熬夜，不要精神压力过大，平时要坚持身体锻炼。
好的，谢谢医生。
病情分析：
你好，你的情况可能是由于植物神经功能紊乱引起的，这可能与精神紧张及压力过大等因素有关系。
指导意见：
这是可以应用调节神经的药物治疗的，可以选择谷维素、七叶神安片等药物治疗，同时还应该避免精神紧张及压力过大。
好的，谢谢您耐心解答我的问题，谢谢医生。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
根据你的描述、考虑为、失眠、是心肾不交、夜间不能入睡、白天工作没有精神。
指导意见：
1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养性丸、酸枣仁颗粒、补脑汁。
以上是对“睡眠一直不好，很烦恼，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
