健康咨询描述: 想变瘦,自己太胖。不知道该怎么减下来。怕把身体弄垮,坚持不下来。
想得到的帮助: 减肥小妙招,但是不把自己身体弄坏了
病情分析:
你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。
指导意见:
建议晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的,你不要过于担心。
病情分析:
您好:通过你叙述的情况,减肥只有两个方法,一是管住嘴,二是迈开腿。
指导意见:
建议:每天要控制饮食,只吃7成饱,少吃油腻食物、甜食、零食。多吃蔬菜和水果。每天锻炼一小时,生活要有规律,不要大吃大喝。可以经常吃点洋葱、黑木耳、冬笋。
病情分析:
你好,对于你的情况有可能是,平时自己不控制饮食,高热量食物摄入太多身体缺少体育锻炼,才会导致身体发胖的,还有可能是生长激素分泌增高,皮下脂肪沉积特别多。
指导意见:
建议你去医院的营养科,让医生,检查一下身高和体重,如果严重超过标准体重的话,必须及时的控制饮食,不要吃太多的高热量食物了,必须每天坚持体育锻炼,比如每天跑步1000米到两千米,然后再。合理的安排时间睡眠,不要服用减肥药物大概需要,三个月到一年的时间,才能,彻底好转。
以上是对“太胖,但又减不下来。还暴增”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线