健康咨询描述: 经常性的失眠睡不着,好不容易睡着好早醒,请问有比较好的方法吗?
想得到的帮助: 合适的解决方法,或者产品推荐!
病情分析:
你好,出现这样的情况肯定是有原因的,睡眠不好对身体影响很大的
指导意见:
如果经常吃安定的话可能会导致依赖性,建议还是去医院就诊吧,最好是能查明病因
病情分析:
一般在失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡脚,这有利于缓解身体压力
指导意见:
建议需要心理放松就能慢慢入睡.可以听听音一般听到好的音乐就能自己睡觉。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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