我有点胖，我想要减肥

      病情分析：
      你目前的这个年龄，控制体重，尽量的以饮食和运动控制为主，不要服用过多的药物，以免影响身体的生长发育。
      指导意见：
      建议规律饮食三餐定量晚餐减量，每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑，长期坚持，预防反弹。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最好的办法是控制饮食和运动锻炼，既减少了能量的摄入，又加快了能量的消耗，就能达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议平时严格控制主食的摄入，多吃水果蔬菜，少吃油腻、肉类等，平时多进行有氧运动，如跑步、打球、游泳等，如果能坚持运动，肯定会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况建议平时要饮食上注意，晚上尽量少吃
      指导意见：
      白天注意多锻炼，尽量少吃肉类，少吃高脂肪的食物，多吃高热量的食物，多吃蔬菜水果
      
      以上是对“我有点胖，我想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！