骨膜受伤不能跑步，怎么能赶紧恢复

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述可能是肌肉韧带劳损引起的症状。
      指导意见：
      建议减少运动量，慢慢增加运动量，局部热敷，外用扶他林或者云南白药酊，口服活血化瘀止疼药物，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，患者的情况是有外伤史。而且现在有疼痛。多就是筋膜炎或是骨膜损伤造成的。
      指导意见：
      这建议可以考虑做做热敷治疗吧。必要时可以考虑进行局部封闭治疗加快疾病的恢复就可以了。
      

      病情分析：
      跑步左脚踝上面一点就一直疼，上次去看说是骨膜受伤。修养了3个星期，中间一好就跑，跑完就一直疼几十分钟，疼的一点都学不进去。几天前，腿帖膏药好了，就开始跑步，结果这几天又和以前一样了,这种情况考虑是骨膜肌肉软组织损伤没有完全康复导致的疼痛不适症状。
      指导意见：
      你的情况可以口服复方氯唑沙宗片用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损等，同时外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环祛除风寒湿痹促进损伤细胞修复，避免过度劳累，避免受凉就行了。祝你健康。
      
      以上是对“骨膜受伤不能跑步，怎么能赶紧恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！