病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你上夜班只能睡几个小时就醒了,一醒了睡不着就很烦躁,但是上白班就睡的很好,很可能是睡眠节律被打破,还不能适应而导致的
指导意见:
建议你要放平心态,顺其自然,不要过分关注睡眠,以免形成恶性循环,下夜班睡眠时尽量放松,慢慢适应了就会好的
病情分析:
你好,根据您简单描述的情况来看,晚上如果不上班,正常入睡是正常的,因为人体各个器官都是有生物钟的。
指导意见:
你好,根据您的情况,建议您上夜班的时候,睡前喝一杯牛奶可以有助于睡眠,祝您愉快!
病情分析:
你好,对你视情况可能是由于您长期黑白颠倒,工作烦恼压力过于大而引起的,精神敏感,易醒。
指导意见:
这样子长期下去会影响到身体健康的,建议,您最好是尽量的少上一些夜班,保持生活规律,劳逸结合,养成早睡早起的习惯
以上是对“一点动静就醒了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,这样子的话可注意多补充气血的食物。可注意不要吃冷辣和油腻食物
指导意见:
这样子的话可注意饮食清淡的,可注意多补充气血的食物。还有运动的,这样子的话比较好的。
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