失眠想睡睡不着有一点动静就烦躁
女 | 19岁 2019-05-22 01:03:51
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来自秦皇岛市
健康咨询描述： 老师好我现在在上大学最近晚上想睡睡不着有一点动静就莫名的烦躁一般在一两点这样才能睡着我想请问一下怎样做可以不失眠没有吃药维持
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医生回复区
2019-05-22 03:24:17 我要投诉
根据你描述的情况看，你这种情况有可能是情绪障碍导致的失眠。像这种情况最好能去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下并做心理测验来进一步的确诊，作为你自己。要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，和思虑过多可以带上耳麦来隔绝外界的声音。睡前可以听些催眠的轻音乐，暗示自己很困。必要时可以适当的吃一些助眠的药物。
2019-05-22 01:23:51 我要投诉
病情分析：
你好，看了你的描述。能够理解你此时此刻失眠的苦恼。引起失眠的原因有很多。一是由于身体的原因，身体的不舒服导致失眠。二是和心理因素有关。如压力过大情绪不良等。三是和环境因素有关系，周围环境的嘈杂，声音等的刺激。不知道你是什么情况？
指导意见：
建议查明原因。对症治疗。平时要积极锻炼身体，增强体质。多参加户外运动。规律作息时间。睡前不能玩手机，不能喝兴奋饮料等。减轻自己的压力，保持平和的心态。学会放松。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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