晚上没有深睡眠，第二天就感觉不舒般，整个

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是睡眠质量不好引起的。
      指导意见：
      建议你口服安神补脑液，晚饭避免饱食，睡前可以喝杯牛奶或者是吃根香蕉，睡前避免生气。

      病情分析：
      具体多长时间了？平日心情如何？还有其他不适吗？记忆力，注意力如何？
      指导意见：
      如果心情还好，只是睡眠不好，可尝试增加户外活动等方式调整，如果效果欠佳，建议寻求专业医生帮助

      病情分析：
      您好，根据您的描述提示，考虑您是因为睡眠质量差，没有休息好导致的症状。
      指导意见：
      建议您可以适当锻炼身体增强抵抗力，注意保持心情舒畅，生活规律，加强营养。
      以上是对“晚上没有深睡眠，第二天就感觉不舒般，整个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这是失眠导致的！失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
      指导意见：
      1.失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起\"入睡条件反射\"。2.要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。3.白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒。饮食护理1.临睡前不宜过饱进食；2.临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；3.平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。