请问减肥期间饮食运动正常

      减肥期间，饮食运动正常，可是体重出现了，不掉反增的现象，可能是与你日常的饮食不当是有关系的，要减少油脂类食物的摄入，多食用蔬菜减少卡路里的收入，可以增加蛋白质的摄入

      体重不降反增，这是许多减肥人士感到迷惑的。减肥不是简单的减轻体重，而是要更多的消耗掉脂肪，保持好的身材。减肥初期，通过控制饮食和进行运动，减掉了一些水分，但也可能会增加了肌肉，肌肉的增加大于脂肪的减少，看起来体重是上升了，但肌肉增加的同时代谢率也上升了，继续合理的运动，少一些力量型的训练，会继续减少脂肪，达到瘦身塑型的效果。另一方面虽觉得饮食正常，可能吃的并不对，虽未节食，但吃了太多蔬果，但不碰主食和肉类，身体缺少蛋白质，也会导致减重停滞。

      病情分析：
      你好，根据您的情况，请问你说的饮食期间正常，是吃多少呐？有没有坚持运动呐？
      指导意见：
      你好，根据您的描述，请问有在坚持运动没有呐？饮食需要克制外，还要坚持运动。不要暴饮暴食。
      以上是对“请问减肥期间饮食运动正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：减肥期间没有减下去，说明你的方法不正确的原因。
      指导意见：
      建议：减肥需要健康减肥，注意避免营养不良，可以早上牛奶鸡蛋面包，中午米饭多吃蔬菜，晚饭以汤类食物为主，饿了配合黄瓜西红柿，再结合运动就可以减肥的。