体质不好特别瘦，想慢跑锻炼身体

      饮食增加营养，多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜，不要偏食，粗细粮搭配食用，经常锻炼有利于身体健康，规律生活饮食，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，从你提供情况来分析是体质不好，想通过锻炼来增强体质，但还不想使肌肉过于发达。
      指导意见：
      建议，既然想增强体质，就不要过于担心自己的肌肉发达。肌肉发达才是体质强壮的表现。
      

      病情分析：
      你好，请问多大年纪了，平常吃饭饮食怎么样，还有其他什么不适感觉吗
      指导意见：
      你好，这种情况建议平常适当锻炼身体，多吃点肉类，禽类，蛋类，避免熬夜，劳累，饮食规律合理
      
      以上是对“体质不好特别瘦，想慢跑锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！