上身瘦，大腿和小腿有很多赘肉

      这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实，现在最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时。
      

      病情分析：
      请问你父母的体型是什哦样的，你身高多少，体重多少，请多一点信息
      指导意见：
      我的建议就是，跑步，游泳，做瑜伽，也可以去健身房，在一个你在青春期发育，都属正常，过了青春期再塑形都来得及！希望能帮到你！
      

      病情分析：
      想要减去大腿和小腿的肉的话，建议您可以试一下爬楼梯，爬楼梯对减去大小腿的肉效果非常好，其次还可以注意选择瑜伽，也有很好的瘦小腿的作用。
      指导意见：
      如果是腿部出现肥胖的话，是由于平时缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，如果想要减肥，平时需要加强身体锻炼，每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动也是方面，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，长期坚持，就会有减肥的效果。
      
      以上是对“上身瘦，大腿和小腿有很多赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，需要安全健康的减肥，要适量控制饮食，多运动。
      指导意见：
      建议，平时注意多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃高热量，高脂肪的食物，每天有氧运动40分钟以上，如慢跑，游泳等，保持合理的作息，不要熬夜，建议长时间的坚持运动，小腿上的赘肉才会逐渐减少。