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医生回复区
病情分析：
你好，肉紧说明你的肉比较硬，锻炼起来减肥不是很容易的。
指导意见：
进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当生，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。跳绳也有一定的效果。
不吃饭，坚持慢跑有用吗
不吃饭，时间久了，肠胃功能都紊乱了。你可以少吃一点，每天晚上锻炼一个小时以上，时间久了会瘦的，不会要坚持。减肥还是要控制自己的嘴，想吃东西的话就喝白开水或者吃水果。
要是想瘦到100斤，这种方式大概要多久能实现
现在112斤的话，最快两个月就可以瘦了。
病情分析：
19岁女性，155cm,56公斤。肉比较紧实。属于该年龄段的正常范围，只是略微偏重一些
指导意见：
只是轻微肥胖，可以通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢减轻体重。
要是想瘦到100斤，这种方式大概要多久啊
减肥速度不宜过快，一般两周减少1公斤，对身体没有伤害。如果减得太快，会影响身体健康，如引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。
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病情分析：
根据您目前这个身高和体重，略微比较丰满一点，也不能说太胖。
指导意见：
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜。低糖分的水果。饮食少量多餐。控制，油腻，甜食饮料，油炸，洋快餐等食物的摄入。晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼四十分钟以上，一般坚持一个月，基本会有明显的效果。
以上是对“155cm,56公斤。。肉也紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
要是要瘦到100斤，这种减肥方式，多久能完成？
这个每个人的情况不一样的，如果您坚持下去，一般一个月瘦，五斤左右，应该是可以的。
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