我肚子，腰间和后背的肉都很实

      如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，保证营养前提下，每天坚持两个小时的有氧运动，可以跳健美操也可以进行跑步运动的，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够达到理想标准。
      

      病情分析：
      自己平时生活上注意锻炼密切的，锻炼控制饮食。效果。
      指导意见：
      只有控制饮食，加强锻炼，身体才会更好。有助于脂肪燃烧，帮助减肥。身体逐渐瘦下来。
      

      病情分析：
      你好…你身上的肉很实，说明你很健康，如果非要减肥的话，您可以去游泳
      指导意见：
      游泳是比较协调性的减肥，如果你不是很胖的话，我建议也不用飞得减肥…有肌肉说明健康
      
      以上是对“我肚子，腰间和后背的肉都很实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的办法就是通过控制饮食和运动，控制饮食就是少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜，平时零食甜食，碳酸饮料少吃，每天坚持适当的体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳等等，只要坚持下去，减肥会很明显的。