肚子上肉很多！是寒假过年在家长得

      你现在肚子上的肉很多，很有可能与之前放假，运动量少，饮食没有规律不控制等原因都有关系。你属于局部肥胖，建议你首先要控制饮食，加上适当的运动，慢慢还是可以减掉的。
      

      肚子上肉比较多，建议你平时还是要调整好饮食结构，然后适当的增加运动来帮助减肥，没有什么其他的方式，而且要注意多吃蔬菜水果，不要长时间的久坐。
      

      病情分析：
      你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
      指导意见：
      另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。
      
      以上是对“肚子上肉很多！是寒假过年在家长得”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肚子上有肉确实不大好减，我给你说几个方法你可以试试。
      指导意见：
      我建议：可以做仰卧起坐，然后可以平躺在床上，只腹部用力抬腿，逛呼啦圈，坚持半年试试，再就是不要经常坐着。
      

      病情分析：
      你好，减肥其实不难。难是难在坚持。其实主要还是要把减肥变成生活的一部分才有好的效果。对以后维持也才有利。
      指导意见：
      主要是要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。其实就是正常的饮食（本身这样也对健康有利）加上学习坚持锻炼做好的。加油吧