健康咨询描述: 你好我问下我老公最近总是睡不着有时看着电视很晚才睡着在外面工作的时候十点就睡了在家怎么反而睡不着呢是什么原因有什么办法可以改善
病情分析:
您好,失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
指导意见:
失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成,要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
病情分析:
你好,对于你老公这种失眠的状态,首先是他自己的生活习惯就没有养好,睡前千万不要一直看电视,这样更兴奋。
指导意见:
首先,自己必须要养成一个早睡早起的习惯,按时上床睡觉,睡前可以泡一个热水脚,喝一杯热牛奶。吃点安神补脑液
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