病情分析:
你好,根据你的描述睡觉老是注意呼吸节奏,不能控制,影响睡眠,这是由于你考虑过多,精神压力过大导致等。
指导意见:
根据你的情况需要你调整一下心态,放松一下心情,如果身体没有什么不适不要去关注呼吸节奏,或者想一下别的事情,转移一下注意力。
指导意见:
你好,这种情况考虑失眠,跟焦虑因素有关系,建议睡前不要思虑,可以喝一杯牛奶,热水泡脚,有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药,比如舒肝解郁胶囊,效果会更好些。
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