减肥最快的一套方案。不用节食也不用高强度运动最快的

      最快的减肥，不用节食，也不用高强度的运动，饮食上专心调整，早餐可以吃水煮鸡蛋，鸡蛋糕，午餐吃鸡肉或者牛肉，不用吃皮，要吃白肉，晚餐吃西红柿或者黄瓜多饮水，促进代谢，可以吃其他蛋白质丰富的食物，保证能量的需求

      病情分析：
      你好。一般来说，减肥没有捷径。都需要通过合理饮食和适当锻炼才可以慢慢减下来。
      指导意见：
      一般建议自己家里买一个体重秤，每天可以同一个状态称体重，了解体重下降情况来合理调节饮食和运动量等。

      病情分析：
      你好，像你说的不需要控制饮食也不需要运动，这种减肥方法是没有的。
      指导意见：
      因为肥胖的最根本的原因就是吃的太多而且运动太少，所以要想减肥必须从这两方面努力。
      以上是对“减肥最快的一套方案。不用节食也不用高强度运动最快的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你所说的最快的减肥方法，而且不要高强度运动，不用节食，那只能吃减肥药了，但是你目前还小，最好还是通过控制饮食和增加运动减肥，平时少吃零食，甜食，碳酸饮料，少吃油腻高脂煎炸的食物，每天坚持体育锻炼，比如跑步跳绳等运动，只要坚持下去，会减肥成功的。