我身高1.6米，体重160斤

      病情分析：
      根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
      指导意见：
      这个年龄本来代谢就比较慢，脂肪囤积严重，晚上尽量不吃或者只吃水果蔬菜，每天户外活动一个小时
      

      病情分析：
      你好根据你说的情况，一般是饮食过多脂肪，高热食品摄入过多导致偏胖，
      指导意见：
      建议可以通过锻炼身体来改善，可以每日跑步，快走，跳舞等可以有效减少多余脂肪，同时要饮食合理，低脂低盐等，坚持一段时间可以达到预期，
      

      病情分析：
      你好根据您的描述如果要减肥的话最好采取科学合理有效的方法
      指导意见：
      建议你首先要控制饮食不要吃油腻的食物和辛辣刺激性食物同时要多运动多锻炼
      
      以上是对“我身高1.6米，体重160斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！