近来睡眠质量很差，一般情况睡眠的总时间可以达到8小

      通过你的描述，如果出现睡眠质量差，主要是由于白天过度紧张，焦虑，精神压力大等原因引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，养成良好的生活习惯，适当多参加体育锻炼能够缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的多梦等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看
      

      病情分析：
      您的情况可能是神经衰弱引起的症状，与您平时的饮食和生活习惯有关系的。
      指导意见：
      您还是需要注意平时的饮食和生活习惯，饮食上还是以清淡为主的，主要还是调整好心态不能紧张激动，白天还可以试试多运动的，还是有助于睡眠的。
      
      以上是对“近来睡眠质量很差，一般情况睡眠的总时间可以达到8小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！