我15岁女一直想减肥可是不知道怎么减而且减不下去我

      不知你身高是多少，15岁身高中位数是159.8cm，体重中位数是49.82kg。减肥控制体重有利身体健康，15岁时青春生长发育的关键时期，所以不要服用减肥药物或节食。可以合理调整饮食结合运动来减。饮食：三餐要规律，做到早餐好午餐饱晚餐少，戒掉零食等垃圾食品，少吃高热脂食物，多吃点蔬菜和低糖水果。运动：游泳、慢跑、快走、跳绳都是不错的减肥方式，要每星期五次以上，每次半小时以上，当然要视身体情况，由舒缓的少量的运动开始，慢慢递增，切记运动后要拉伸按摩。
      

      病情分析：
      您好，根据你描述的上述情况，适当的多运动可以减肥的。
      指导意见：
      你不要过于担心的，建议你平时要多运动，加强锻炼，晚上可以适当控制饮食的。
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，想减肥主要依靠饮食控制，配合体育锻炼，不要盲目减肥。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不喝饮料，不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，多参加体育锻炼，体重会慢慢下来。
      
      以上是对“我15岁女一直想减肥可是不知道怎么减而且减不下去我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！