健康咨询描述: 肚子,腰,脚肚子都有很多赘肉,因为以前没运动,还爱吃。现在有时间了,我想减下来,要怎么做呢?
你这种情况首先要管住嘴,白开腿,这样才能够减肥,成功,减肥是一个长期的过程,必须有毅力,建议严格控制饮食,饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量食物,每天保证充足的睡眠,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
根据你描述的情况分析,人体的骨骼和形态与个人体质和遗传基因有一定关系。如果现在想减赘肉,建议采用科学安全的方法减肥,可以控制饮食。一日三餐适当减量。定期参加体育运动。不要吃油性太大或含糖分过高的食物,只要一直坚持下去,赘肉一定会减掉的。建议不要服用减肥药,对身体会造成一定伤害,你的年龄正处在成长发育期。
病情分析:
你好,根据你所描述的症状,减肥要合理,不能口服减肥药,以免反弹。
指导意见:
建议可以每天加强锻炼,少量多餐,不要吃太饱,多吃清淡易消化营养性食物。
以上是对“肚子,腰,脚肚子都有很多赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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