我的肚子上有很多赘肉

      目前肚子上赘肉过想减肥的话，还是建议平时饮食过程中格外的控制一下！建议晚餐过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况是不运动长期坐才会张的。
      指导意见：
      建议大家平时饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物适当的锻炼身体不要长期久坐。
      以上是对“我的肚子上有很多赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。

      病情分析：
      小女孩才11岁，觉得自己肚子上有赘肉，想通过某些方式达到减肥。现在不知体重多少？
      指导意见：
      建议体重如果未超标，你现在还是长身体的时候没有必要减肥。如果严重超标可以在医生的指导下通过合理饮食加适当运动减肥，千万不要一味的节食。

      ：你好，根据你所描述的情况，你这个年龄还不适合减肥，建议平时少吃油腻零食，特别是烧烤油炸食品、夜宵之类的，多吃点新鲜蔬菜水果，可以练下腹部运动，如呼啦圈、仰卧起坐、跳绳等等。