失眠控制不住乱想焦虑

女 | 19岁 2022-04-14 16:25:40 2人回复来自

健康咨询描述：去年11月底因为人际关系导致一直压抑，然后出现脑子里一直控制不住想，就像说的那种精神内耗，然后开始失眠，想到过去发生的事就难受，然后放心以后，莫名心情低落恐慌担心

投诉

其他类似问题

医生回复区

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

微信扫一扫，随时问医生

2022-04-14 16:38:17 我要投诉

可以考虑心理疏导和药物治疗。平时做深呼吸。可以出去走走，散散心，多做有氧运动，转移自己的注意力，可以到公园散散步。睡前可以洗个热水澡，促进血液循环。也可以想象自己在一个风景优美的小河边。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2022-04-14 16:53:50 我要投诉

你有失眠，控制不住的乱想。感觉很压抑。并且有情绪低落，恐慌，担心，像这种情况可能是因为人际关系不和谐。一些抑郁焦虑。所以你最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊才好确诊的，你现在也可以去百度上搜scl90，这是一个心理产业量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。

查看更多关于失眠控制不住乱想焦虑... 的医生回答>>