我才13岁都135斤了怎样减下来

      想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥这一每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等，减肥一定有效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述我考虑可能是因为饮食过多或活动少引起的肥胖。
      指导意见：
      这个情况不用担心，可以通过饮食控制，锻炼身体减肥，饮食上要多吃蔬菜水果，少吃主食及油腻食物，但是正在长身体营养物质不能缺少。
      

      13岁，正在生长发育阶段，如果身材比较高的话，135斤不要过于担心的，建议你在日常的饮食当中还是要进行一下控制自己的食欲，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要营养全面均衡，饮食有规律，同时你可以坚持的进行一些体育锻炼，这对于减肥来说也具有一定的效果。
      
      以上是对“我才13岁都135斤了怎样减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！