13岁，95斤，该怎么减下去

      体重与身高也有一定的关系，如果你身高比较高，95斤也是正常的。如果体态偏胖的话，可以通过合理膳食，不要摄入太多的糖类肉类的食物适当的增加，体育锻炼就可以了。
      

      13岁，95斤也是可以的，有可能是你现在正处于生长发育期，身高生长的比较快，骨骼发育的比较快，这样骨骼的密度比较大，体重就会明显一些，并不一定是哪里出现了问题，属于正常的生理现象
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你13岁，95斤，比较胖，你是平时饮食比较多，不爱运动造成的胖。
      指导意见：
      平时可以适量少吃一点，尤其是晚饭，晚上喝点粥，吃点素菜，平时少吃大鱼大肉。每天坚持运动，给自己制定运动时间，每天坚持，持之以恒，慢慢就瘦了。
      
      以上是对“13岁，95斤，该怎么减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！