14岁了120斤160高怎么减肥更有效果

      根据你描述的情况分析，年龄14岁120斤。属于偏胖，你的年龄正处在生长发育及建议采用科学健康的方法。可以控制饮食，每天少食多餐，多吃水果，补充体内的维生素，不要吃高脂肪的食物。减肥最重要的是适量运动才能巩固减肥的效果。建议根据你的年龄不要盲目服用减肥药，会影响你正常的生长发育的，减肥最好的办法就是运动。
      

      病情分析：
      建议您晚七点之后避免进食、避免吃油腻性食物、建议您可喝些膳食纤维、做运动、
      指导意见：
      建议您晚七点之后避免进食、避免吃油腻性食物、建议您可喝些膳食纤维、做运动、
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜
      
      以上是对“14岁了120斤160高怎么减肥更有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，你这情况，应该是减肥问题引起的情况。
      指导意见：
      你这情况，一般需要去医院看看，到底是什么情况，才好治疗，祝您早日健康快乐。