节食减肥10天6.1-6

      如果想减肥的话，不建议使用节食方法，会有一定的副作用，而且还会反弹，有害身体健康导致营养不良的情况，还是建议每天坚持两个小时的跑步，合理控制三餐，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，节食减肥也要注意营养搭配，只是喝一点粥吃一点水果，平时的工作有充足的营养，根本支撑不下来，你现在都已经出现嘴唇发白，也就是气血不足的症状，
      指导意见：
      建议，最好不要这样节食减肥，最起码每天需要的能量要补充足，要吃一些瘦肉，补充一些蛋白质，这样一天的能量才够用，如果气血不足严重会导致头晕乏力月经紊乱等症状，所以呢，平时应该多吃蔬菜水果吃一些瘦肉之类多运动，坚持运动，就可以减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥不是一日之功，而且要合理的营养，平衡膳食。
      指导意见：
      你好，建议管住嘴，迈开腿，早吃好，午吃饱，晚吃少，饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感。
      
      以上是对“节食减肥10天6.1-6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！