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医生回复区
病情分析：
你好，减肥属于一个循序渐进的过程，贵在坚持，需要持之以恒才能起到减肥的效果和目的。
指导意见：
建议你从自身的情况出发，比如刚开始，慢慢的从30分钟，然后每天增加五分钟到十分钟的时间去增加，同时控制饮食结构。
谢谢，那每天到底需要坚持多长时间呢？
建议你从三十分钟开始锻炼起。
病情分析：
男性咨询关于跑步机上锻炼以及减肥的相关问题，咨询具体情况
指导意见：
您好这种情况是这样的，跑步机是可以减肥的，每个人并不一样，一般达到自己能够耐受的程度为度
病情分析：
你好，看了你对于自己情况的描述，是对于在跑步机上需跑多少步及需要怎样的速度才能达到减肥产生了疑问。
指导意见：
减肥最健康的方式是运动，而运动贵在坚持。减肥需要在运动消耗体内糖分后消耗脂肪才能达到减肥的目的。因此，关键是消耗糖分后才会消耗脂肪。所以，不在于你坚持多长时间及什么速度，而是在于你在跑步的过程中是否有对脂肪的消耗，这才是关键。
以上是对“在跑步机上跑多长时间和以什么速度能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那到底是该以什么速度和多长时间呢，请问？
好吧！速度正常即可，时间以身体出汗即可
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