晚上失眠有段时间了要么都是很晚才睡得着又早醒整个人

      病情分析：
      你好，欢迎您咨询，请问你要咨询的是，失眠，有自残行为？
      指导意见：
      失眠是很难受的，建议每晚11点前注意，睡前不看手机电视，喝杯热饮品，如牛奶

      病情分析：
      你描述的症状主要是入睡困难和早醒等睡眠问题，已经烦躁等焦虑情绪，一般需要药物治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍一般都伴发情绪和行为等问题，较重的睡眠问题需要规范服药治疗，建议你到正规医院的精神卫生科寻求精神科医师帮助，遵医嘱规范服药，症状会得以改善。

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，你有些睡眠障碍，入睡困难，醒后难以入睡，易惊醒。烦躁，情绪起伏波动比较大。
      指导意见：
      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      以上是对“晚上失眠有段时间了要么都是很晚才睡得着又早醒整个人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！