手淫8年，最近一两年感觉自己做事力不从心

      过度手淫导致身体状况变差，阳痿早泄，必须有一个恢复的过程。从思想上重视要减少手淫，每周一次手淫就足够，平时应该多做户外运动，比如打球、跑步、游泳等。平时应该合理的加强营养，合理的营养包括多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素，适当的补充蛋白质、脂类，只有加强营养，身体状况才会有效的恢复。平时不要一个人独处，应该多做自己感兴趣的事，这样可以转移自己的注意力，减轻精神上的负担，这样就会逐步恢复。

      病情分析：
      患者需要改善你的频繁自慰的症状，是可以造成精神萎靡的病情。
      指导意见：
      建议高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，每日一小时有氧运动，保持八小时睡眠，避免频繁自慰。

      病情分析：
      出现注意力不集中，记忆力下降，力不从心，考虑过度手淫导致肾虚
      指导意见：
      你的情况考虑过度手淫导致的肾虚，需要找中医望闻问切检查，明确诊断，在做治疗，也可以服用汇仁肾宝片治疗
      以上是对“手淫8年，最近一两年感觉自己做事力不从心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！