肚子，大腿和小腿有赘肉

      你好，快速减掉肚子，大腿，小腿的赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、跳绳，游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30分钟左右，每顿饭吃六、七成饱，多吃新鲜的蔬菜、水果等，适当的按摩腹部也有帮助减少赘肉的作用，但是效果比较慢。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，只要注意饮食就可以适当的减肥
      指导意见：
      你好，建议你科学合理的安排饮食，早上吃两个水煮鸡蛋，中午一荤一素，晚上一个素菜，不吃猪肉狗肉羊肉
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多，常运动，比如女孩子做瑜伽瘦身，就是很好的一项瘦身方法
      指导意见：
      多运动，晚饭少吃，多练瑜伽，多跑步，多做拉筋动作，不敖夜，养成良好的作息习惯
      
      以上是对“肚子，大腿和小腿有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话说简单也简单。主要是注意做好饮食和运动两个方面。说难也难。难在你要去掌握锻炼、饮食方面知识。要付出努力。要坚持。是否成功都看你自己
      指导意见：
      注意运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食。不要以为吃点什么就可以减肥。
      

      最简单、最健康的减肥方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬，每天参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要长时间的坚持下去，身体会得到减肥的。