怎样才能减肥了，而且不吃药不需要什么减肥药

      那想减重也不想吃药同时，你可以通过一些穴位按摩，那饮食的话需要严格的控制，减少碳水化合物水果的一个摄入量，尽量选用低糖比如黄瓜，西红柿等，同时的话也可以喝纯牛奶，吃瘦肉，米青菜，米面尽量减少，同时加大运动量，早晚一天两次，每次将近两到三公里。
      

      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的。
      指导意见：
      这样子的话可注意补充复合维生素得食物，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。
      

      病情分析：
      减肥需要调节饮食另外要多锻炼运动，坚持较长的时间才能达到目标的。
      指导意见：
      早上早餐可以吃鸡蛋几个，中午多吃青菜水果适当吃点主食，晚餐要少吃可以吃瘦肉鸡蛋水果青菜，平时注意锻炼应该可以瘦下来的。
      
      以上是对“怎样才能减肥了，而且不吃药不需要什么减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，本身减肥也不要去相信什么减肥药的。主要是要注意健康的方式。如坚持锻炼和饮食方面注意才好。
      指导意见：
      注意运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理要控制每天吃的东西的热量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要去节食之类的。