我体重140身高170我想要快速减肥该怎么做

      16岁，身高正常，体重有些偏重。可以通过合理控制饮食配合运动来减，持之以恒就会有效果。饮食：三餐规律，营养均衡，做到荤素兼顾，荤少素多，粗细搭配，粗多细少，低脂低热。运动：跳绳、游泳、骑车、慢跑都是很好的全身性的运动，每星期五次以上，每次30分钟以上，运动后要拉伸，使肌肉放松。
      

      病情分析：
      根据您目前的身高来估算，其实你目前的体重基本上还算是在正常范围，不算特别肥胖。
      指导意见：
      您这种情况，只要平时注意多运动多锻炼，少吃一点高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，身高170cm，标准体重应该是130斤左右，你有点超重。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝饮料，多参加运动锻炼。
      
      以上是对“我体重140身高170我想要快速减肥该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！