晚上在上夜班睡不着白天不上班我吃2片都没效果

      病情分析：
      为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
      指导意见：
      您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。服药要在医生指导下进行。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这主要是由于你对自己倒班的生活方式还不适应，再加上你对自己白天睡眠的质量问题，内心给予了过分的担心和关注，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，从而让你仅依靠服用2片安眠药都不能产生有效果的感觉。
      指导意见：
      因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，先学会有足够的耐心来逐步地适应倒班的生活方式，然后，对自己白天的睡眠质量问题，内心不要给予过分的担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能逐步地恢复倒班状态下的白天睡眠习惯。