健康咨询描述: 今年16,身高152,体重106,在上高中前,总是保持在97到98之间,可自从上了高中,体重就慢点升高,飘摇不定的,一会儿102,一会104,一会106的,我上身肉比较多
病情分析:
根据你目前的身高来估算目前的体重有点超重的情况,不知道平时的饮食生活习惯怎么样
指导意见:
一般来说,像这种情况有可能与你目前的身体生长发育也有一定关系,另外平时少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,多进行体育运动锻炼,这些都是对你减肥有好处的
病情分析:
你好,要想健康有效的减肥,则需要合理安排饮食热量和增加运动消耗。
指导意见:
建议你饮食上忌油腻食物、少吃甜食,淀粉含量高的食物,多吃些蔬菜水果,避免过饱,饭后避免久坐,适当增加身体锻炼,如有氧跑、健身操、羽毛球或游泳等
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