如果有减肥计划的话,不建议使用减肥药物以及节食方法会有一定的副作用,而且还会反弹建议保证营养前提下每天坚持两个小时走步或跑步,都有助于达到减肥的效果。建议平时晚上尽量少吃主食。
病情分析:
你好,节食、减肥药之类都是不靠谱的。减肥的话也建议不要求快。是需要时间的
指导意见:
注意健康的方式减肥。每天摄入热量要大概计算。建议一般不少于1200大卡。也不要过多。最好不超过体重数乘以30左右得出的数字(大卡)。饮食结构方面多些青菜、适当粗粮水果。优质蛋白清淡的可以适当吃多一点。如瘦肉类、鸡蛋白、牛奶等。注意运动以无氧运动为主。适当有氧配合。最好可以做HIIT运动。现在很多健身APP。自己利用一下吧。加油。
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