总是睡不着，又想睡觉

      病情分析：
      主要为脏腑机能紊乱.尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调.气血亏虚.
      指导意见：
      阴阳失调等.少喝妨碍睡眠的咖啡和茶.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.试试天麻丸.灵芝片等.
      

      病情分析：
      你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，不去刻意理会那些想法，做点其他事情转移注意力吧，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头疼的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      
      以上是对“总是睡不着，又想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！