健康咨询描述: 失眠三年多服用精神科药物也有三年也服用过中成药也针灸过现在在吃精神科药物的情况下能睡五六个小时听朋友讲舒眠胶囊有效果想服用此药怎么购此药呢?
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见:
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
病情分析:
你好,请问你是入睡困难,还是睡着了容易醒,还是做梦比较多呢?
指导意见:
建议您把您的详细症状以及舌苔照片发给我,我给你开点中药或者中成药慢慢调理一下。
病情分析:
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
要早睡:熬夜是非常伤精耗神的不健康生活方式,最佳的入睡时间是22:00,如果实在做不到,无论如何也要在23:30以前入睡。下午三点后就不要再喝咖啡和浓茶了,晚饭吃得清淡营养,富含粗纤维,睡前一个小时可以喝点有助眠作用的花草茶,如玫瑰花、桂圆、合欢花、百合等。
以上是对“失眠三年多服用精神科药物也有三年也服用过中成药也针”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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