怎么不吃油的饭菜都还是胖呢

      减肥不是不吃油性食物就可以达到效果的，减肥要做到合理健康的饮食，减少卡路里的摄入，但是要保证自身营养的供给，尽量减少主食的瘦肉，可以多吃青菜，适当的吃水果，多饮水，促进代谢
      

      你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，对于减肥，建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，坚持锻炼身体，多做有氧运动。
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      
      以上是对“怎么不吃油的饭菜都还是胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
      指导意见：
      多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，有时间就可以去跑步。
      

      病情分析：
      你由于青春期雌激素水平分泌多，会出现轻度超重属于正常的
      指导意见：
      可以少吃油和面，不能吃煎炸食物，不能喝饮料。控制零食，控制饭量。应该就可以了
      

      病情分析：
      你好，减肥可不是单纯靠说吃的不油腻就可以减的。当然。少油腻的是比较有利的。
      指导意见：
      饮食方面要注意量要控制好。每天吃的东西的热量要总的计算一下。不能过多。但是也不能节食。然后还要坚持锻炼。尤其建议是做好无氧运动。效率才高。靠走多少步之类的运动这个没有太大意义的。运动还是要有一定的强度。还有。减肥不要老是想着如何快速减肥。循序渐进逐渐减下来。平时保持正确的运动和饮食等帮助维持身材。这个才是正确的
      
      以上是对“怎么不吃油的饭菜都还是胖呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，合理的饮食不是说光吃素菜就行
      指导意见：
      你好，建议你早上吃两个水煮鸡蛋，中午一荤一素，多吃鸡肉，鸭肉，鱼，牛肉，海鲜高蛋白食物，晚餐一个素菜，
      

      病情分析：
      如果你吃很多碳水化合物如米饭面食等会导致糖分摄入过多引起肥胖
      指导意见：
      建议你平时在保证正常营养需求的前提下适当节食，可以配合中医针灸埋线治疗
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况来看你现在是想减肥。
      指导意见：
      平时一定要多注意锻炼身体，饭后半小时再开始活动，饮食要规律别吃的过饱，平时别吃零食，晚上尽量少吃一点，多吃点蔬菜别吃辛辣刺激食物，祝你开心快乐。
      

      病情分析：
      你好，并不是不吃油就不会胖，吃任何食物吃多了都会胖的。
      指导意见：
      建议，少吃油只是一方面，另外糖类，主食要少吃，食物总量也要控制，七分饱为宜，另外每天要保证一定的运动量才行。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，不吃油性食物不一定是会减肥的。
      指导意见：
      如果淀粉类食物吃多了，会摄入大量糖分，经身体转化，多余的糖元也会转化成脂肪，堆积人体，所以淀粉类食物建议不要吃太多。你可以早午餐合理搭配营养，晚餐不吃或者只吃水果蔬菜，每天坚持运动，至少40分钟。
      

      病情分析：
      你好，减体重最好的方式就是坚持锻炼，还有节食，最重要的就是坚持
      指导意见：
      平时注意多锻炼身体，多做运动，比如跑步，跳绳等都可以的。平时少吃油腻的，甜的食物