很久没运动，前几天去健身房练了一个小时的动感单车

      病情分析：
      考虑剧烈运动引起的软组织受损，会有局部疼痛，活动受限，过度劳累症状加重。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。

      病情分析：
      你有你这种情况主要是因为没有锻炼，所以引起肌肉的酸胀感主要是乳酸的堆积一。
      指导意见：
      建议您不需要太担心，这种情况，一般三四天就会恢复，您可以用热水泡脚，也可以用热毛巾外敷，给自己按摩也可以的。

      病情分析：
      你好！这种情况有可能是剧烈运动引起的肌肉酸痛，也有可能有拉伤的
      指导意见：
      建议可以用红花油涂下或者云南白药气雾剂喷下，再适当按摩，多休息，效果不好的话需要到医院就诊。
      
      以上是对“很久没运动，前几天去健身房练了一个小时的动感单车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况是出现局部的肌肉拉伤的情况，需要及时的根据情况选择使用药物进行对症治疗。
      指导意见：
      在出现这种情况之后，首先需要注意休息，避免进行剧烈活动，同时适当的进行热敷或按摩处理，疼痛比较剧烈时，可以使用止痛药物缓解。

      病情分析：
      你好，这种情况一般的情况往往是和疲劳的情况有关的。容易造成软组织的炎症的。
      指导意见：
      一般的情况往往是可以采用按摩、热敷的治疗的。此种情况注意一下保养。不要过于劳累的。运动要适量的。