肚子和大腿有点胖,在不吃减肥药的情况下

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，建议采用科学安全的方式，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。坚持体育锻炼，跳绳或骑动车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      
      以上是对“肚子和大腿有点胖,在不吃减肥药的情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吃饭吃的多么，然后就是有没有其他不适情况呢，根据您的描述，建议您有必要
      指导意见：
      需要控制饮食和加强运动，积极控制体重，这个是比较正确的方法来控制体重进行减肥的
      

      病情分析：
      你好，针对局部肥胖应有重点的去减肥效果才能更明显
      指导意见：
      多做一些针对腹部、腿部的运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈、踮脚站立、慢跑等
      按摩也是很好的减肥方法，按摩不仅针对性强，而且有利于加速血液循环，加快脂肪燃烧，建议按摩前涂抹专业减肥产品波颜婷，纯植物萃取，安全性高，且其独有的“溶、排、收、阻”四部，能够帮助快速减肥不反弹