我10.30睡觉，11

      病情分析：
      您好，从您描述的情况来看，您的这种情况是不属于熬夜的，但是属于失眠了的，具体的说是入睡困难的，不属于熬夜
      指导意见：
      如果睡着之后睡眠时间和睡眠的深度都没有问题的话那么没啥大问题的，平时注意多运动，增强体质，睡前热水泡脚等就可以的，有助于促进睡眠的
      

      病情分析：
      你好…这个确实还是有点晚啦，正常，我们正常睡觉是十点之前就要进入睡觉状态
      指导意见：
      一般是睡眠需要在，十一点到一点之间，你这个十一点半才会睡，肯定还是晚一些的
      

      病情分析：
      你好，这不算熬夜？正常成人的睡眠时间是六至八小时。
      指导意见：
      即使睡不着，也会使全身肌肉松弛，进入休眠状态，建议睡前不要喝茶，咖啡，饮料等，每天保证六至八小时睡眠。
      
      以上是对“我10.30睡觉，11”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！