我大腿粗体重还算过得去肚子上有赘肉求医生讲解

      16岁，一般来说第二性征和长个基本定型，那你这个时候如果是考虑是一个减重。你体型分布不同，同时腹部脂肪比较明显的话，可以采用局部的一个腹部针灸穴位按摩来减重。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是瘦大腿和肚子，对不对？
      指导意见：
      瘦腿，可以做模拟蹬自行车运动，每天做30分钟以上，瘦肚子，可以做仰卧起坐，每天做30分钟以上，每周至少坚持五天，有瘦腿和瘦肚子的效果。
      
      以上是对“我大腿粗体重还算过得去肚子上有赘肉求医生讲解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可做适当的减肥运动，管住嘴迈开腿。
      指导意见：
      建议平时饮食清淡，少吃肥甘油腻之品，如果腿粗与腹部脂肪较多，可做局部的塑形运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      瘦腿的方法，可以推荐给你，就是平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律，不睡懒觉，少吃油腻食物。
      

      病情分析：
      你好，腿粗体重大要减肥赘肉多主要是要通过正确的运动配合饮食方面管理好才行的
      指导意见：
      不是如何去节食或者以为用点什么所谓的减肥药就可以。注意饮食方面总的摄入量要控制好。加上饮食结构要合理才行。运动形式要以无氧运动为主。注意坚持。不要求快。不是1、2星期就可以达到目的的。减肥的指标也不是单纯看体重变化。主要关注体脂比的变化